Bị đau nhức xương khớp nên ăn gì và kiêng ăn gì là chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của các bệnh nhân. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng lớn tới việc hỗ trợ tiêu viêm, chèn ép dây thần kinh từ đó giảm nhanh các cơn đau xương khớp. Hãy cùng các bác sĩ bệnh viện An Việt điểm danh những món ăn có lợi cho việc hỗ trợ điều trị căn bệnh này
Những thực phẩm nên ăn
Ăn nhiều rau xanh
Đau xương khớp nên ăn gì? Và theo các nhà dinh dưỡng cho hay, các loại trái cây và rau quả có màu sắc đậm rất quan trọng trong chế độ ăn uống của bệnh nhân, đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị đau nhức xương khớp cần ưu tiên bổ sung.
Rau xanh là thực phẩm tốt cho bệnh nhân xương khớp, có tác dụng giảm đau, cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho hệ xương khớp, chống lão hóa mà chúng ta không thể bỏ qua như cà rốt, củ cải đường, khoai lang, quả cherry, lựu, dưa hấu, bơ, bông cải xanh…
Bông cải xanh có nhiều canxi giúp hỗ trợ tốt trong điều trị đau nhức xương khớp
Các loại thảo mộc, gia vị như húng quế, gừng, quế, hương thảo, tỏi, hành, nghệ… có chứa các chất chống viêm, giảm đau, giảm quá trình lão hóa…. Vì vậy mọi người bệnh xương khớp nhất là người già cần tăng cường bổ sung trong việc chế biến các món ăn mỗi ngày.
Tăng cường bổ sung dưỡng chất Omega 3
Axit béo omega 3 có nhiều trong cá thu, cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ, cá hồi…. tất cả những loại cá này, mọi người nên bổ sung ăn ít nhất 2 bữa mỗi tuần bởi nó có khả năng chống viêm, giảm đau, cực kỳ tốt cho hệ xương khớp.
Cá hồi giàu Omega 3 rất tốt cho người bị bệnh đau nhức xương khớp
Trứng cũng được coi là một loai thực phẩm hoàn hảo, có chứa nhiều chất dinh dưỡng mà các bác sĩ khuyên bệnh nhân viêm khớp, đau nhức khớp nên ăn mỗi tuần.
Các loại trà xanh
Trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, kháng viêm và làm chậm quá trình lão hóa, vì vậy mọi người nên uống mỗi ngày. Tuy nhiên các bạn cần chú ý nên uống lá trà xanh tươi, tránh uống trà quá đặc bởi có thể phản tác dụng.
Những thực phẩm cần tránh
Bên cạnh những thực phẩm tốt cho cơ thể, những thực phẩm được liệt kê dưới đây người bị đau nhức xương khớp cần phải tránh:
Rượu bia, các chất kích thích
Đây là những loại thức uống mà người bệnh xương khớp cần hạn chế tốt nhất là tránh xa, nghiêm cấm sử dụng. Bởi đây đều là những loại thức uống có khả năng kích thích cơn đau nhức xương khớp thêm nghiêm trọng hơn. Tác động khiến bệnh tình tăng nặng hơn.
Các loại thịt đỏ
Các loại thịt đỏ như thịt trâu, thịt bò, thịt chó… được rất nhiều người yêu thích đặc biệt là cách mày râu. Nhưng các loại thịt đỏ này lại có khả năng gây viêm, khiến tình trạng viêm trong cơ thể thêm nặng. Do đó những bệnh nhân mắc các bệnh xương khớp đặc biệt là viêm khớp, gút… thì cần nói không hoặc hạn chế đến mức tối thiểu các loại thực phẩm này.
Thực phẩm có nhiều chất béo
Các loại thực phẩm giàu chất béo như đồ chiên xào, đồ dầu mỡ, người bệnh xương khớp cũng cần hạn chế bởi đây đều là những chất béo không tốt cho cơ thể, sẽ ảnh hưởng lớn tới bệnh tình của người bệnh.
Người bị đau nhức xương khớp cần đến thăm khám, điều trị bệnh thường xuyên tại các trung tâm y tế uy tín
Sở hữu đội ngũ y bác sĩ chuyên nghiệp cùng cơ sở vật chất sạch sẽ, khang trang, bệnh viện An Việt là địa chỉ an tâm của rất nhiều bệnh nhân khi tới thăm khám và điều trị. Nằm tại số 1E Trường Chinh, bệnh viện đa khoa An Việt luôn là sự lựa chọn an tâm hàng đầu của bệnh nhân trong việc vun đắp sức khỏe cho bản thân. Để được tư vấn 24/7 vui lòng gọi tới hotline 19002838 hoặc nhắn tin tới chuyên gia tư vấn của bệnh viện qua website benhvienanviet.biz/
Đăng nhận xét