Cảm cúm thường gặp ở những người có hệ miễn dịch kém, tuy không quá nguy hiểm nhưng nếu không biết cách chăm sóc sức khỏe và điều trị đúng cách, bệnh sẽ kéo dài và dẫn đến nhiều vấn đề khác. Chúng ta nên ăn uống gì khi bị cảm cúm để giảm thời gian mắc bệnh và không để bệnh trở nặng hơn? Bài viết dưới đây của bệnh viện An Việt sẽ giúp bạn đọc tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.
NÊN ĂN UỐNG GÌ KHI BỊ CẢM CÚM?
1. Cháo hoặc súp
Cháo hay súp là hai món ăn tốt nhất cho người bị cảm cúm. Bởi khi đó, chức năng tiêu hóa của người bệnh giảm, vì vậy những món ăn dạng lỏng giúp họ dễ ăn, dễ tiêu. Đặc biệt món cháo gà, súp gà nấu với hành còn giúp trị cảm rất hiệu quả, hơi nước cháo gà giúp giảm nghẹt mũi tốt.
2. Chọn thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C chính là một thành phần chủ yếu trong hệ miễn dịch, cải thiện các enzym chức năng trong cơ thể. Theo thống kê, bổ sung đầy đủ vitamin C giúp giảm thời gian mắc bệnh xuống 8 -14%, tức 1 – 2 ngày. Từ đó chúng ta có thể giải đáp được nên ăn uống gì khi bị cảm cúm rồi đấy nhé!
3. Ăn tỏi
Tỏi có tên khoa học là Allium sativum L, thuộc họ hành tỏi Liliaceae, là một trong những gia vị chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Tỏi chứa chất alixin kháng khuẩn, kháng virut.
Một số bài thuốc chữa cảm cúm bằng tỏi:
– Tỏi 100g, gừng tươi 100g, giấm ăn 500 ml. Tỏi và gừng rửa sạch, thái nhỏ rồi cho vào lọ ngâm với giấm, bịt kín. Sau 30 ngày dùng được, pha chế với nước chấm hoặc mỗi ngày uống 10ml sau bữa ăn.
– Tỏi 25g, hành củ 50g, rửa sạch, thái nhỏ, sắc kỹ với 250 ml nước, uống mỗi lần 1 chén, mỗi ngày 3 lần.
– Tỏi 6g, lá bạc hà 6g, lá đại thanh 20g, rễ chàm 12g. Các vị thuốc đem giã nát, bỏ vào chén nhỏ, mỗi ngày ngửi vài ba lần.
4. Ăn nhiều hành ta
Cháo hành thơm ngon có tác dụng giải cảm rất tốt
5. Củ cải
Nước ép củ cải có tác dụng đặc biệt trong việc phòng chống và chữa trị cảm cúm. Để tăng hiệu quả, người bệnh có thể thêm một chút nước gừng, thêm đường hoặc mật ong. Nên uống liên tục 2-3 lần/ngày và trong thời gian 2 ngày.
6. Uống mật ong
Mật ong chứa nhiều hợp chất có khả năng chống viêm, chống oxy hóa, kháng virus và kháng nấm hữu hiệu. Pha một chút mật ong vào nước ấm, uống hai lần vào sáng và tối chính là câu trả lời tuyệt vời nhất cho thắc mắc nên ăn uống gì khi bị cảm cúm mà nhiều người vẫn thường áp dụng.
7. Uống gừng nóng
Gừng tươi chứa nhiều hoạt tính kháng khuẩn, giúp hạn chế quá trình lây lan của vi rút cúm. Có nhiều cách dùng gừng để chữa cảm cúm:
– Cho vài lát gừng vào ấm nước đun sôi cùng ít đường phèn hay ít mật ong vào để uống. Uống 3 lần/ngày sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng của bệnh.
– Mẫu gừng nguyên vỏ mài nhuyễn pha với 2 thìa nước chanh và 2 thìa mật ong. Uống mỗi ngày.
Gừng giúp giải cảm trị cúm nhanh chóng
Khi bị cảm cúm, cơ thể dễ bị mất nước, kiệt sức. Điều quan trọng nhất bạn nên cần làm lúc này là uống càng nhiều nước càng tốt. Nếu lười uống nước, bạn có thể thêm một lát mỏng chanh hay cam sẽ giúp cơ thể cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn. Tuy nhiên nên tránh những thức uống chứa cafein như: cà phê, trà và soda.
Trên đây là các thông tin mà bệnh viên An Việt đã cung cấp. Nếu bạn có bất cứ câu hỏi nào hoặc cần tư vấn trợ giúp. Hãy liên hệ trực tiếp với Chuyên gia của chúng tôi theo Hotline 1900 2838. Bệnh viện An Việt luôn sẵn lòng giải đáp giúp bạn.
Đăng nhận xét