Thời khắc giao mùa với độ ẩm cao là điều kiện rất thuận lợi cho virus các bệnh cảm phát triển, lây lan và bùng phát. Lúc này hệ miễn dịch của cơ thể yếu đi, các đối tượng như trẻ em và người lớn tuổi có hệ miễn dịch yếu nên rất dễ bị vi khuẩn, virus tấn công và gây bệnh. Bác sỹ bệnh viện An Việt cung cấp thông tin về một số cách phòng ngừa cảm lạnh hiệu quả khi giao mùa
Cảm lạnh khi giao mùa
Cảm lạnh là từ dân gian hay dùng nói về biểu hiện sau khi cơ thể nhiễm lạnh,tạo điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây bệnh: virus và vi khuẩn phát triển.
Bác sĩ bệnh viện An Việt cho biết vì sự tương đồng ở một số triệu chứng, cảm lạnh thường bị nhầm lẫn với cảm cúm. Tuy nhiên đây là hai loại bệnh khác nhau về cả nguyên nhân gây bệnh, mức độ nguy hiểm nên người bệnh cần phân biệt để có phương pháp điều trị phù hợp.
Chú ý phòng ngừa bệnh cảm lạnh khi giao mùa để bảo vệ sức khỏe của gia đình bạn
Một số biện pháp phòng ngừa cảm lạnh khi giao mùa
Rửa tay đúng cách, ngủ đủ giấc, có một chế độ ăn uống lành mạnh là cách để bảo vệ bản thân khi thời tiết giao mùa
• Giữ ẩm
Khi thời tiết lạnh hơn, nhiệt độ trong không khi thấp làm khô đường mũi. Tình trạng này sẽ gây khó khăn đến việc loại bỏ virus trong xoang, cuối cùng dẫn đến cảm lạnh. Các gia đình thường áp dụng phương pháp sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ ẩm cho không khí đồng thời bảo vệ mũi. Tuy nhiên đặc biệt lưu ý máy tạo ẩm sạch sẽ, vì môi trường ẩm ướt có thể trở thành một nơi sinh sản cho nấm mốc và gây ra các triệu chứng giống như cảm lạnh nếu bạn bị dị ứng với nó.
• Giữ ấm cơ thể
Ra đường lúc giao mùa, thời tiết đột ngột chuyển lạnh nên cần chú ý mặc quần áo dài, đội mũ, đi giày và đeo khẩu trang . Quần áo làm từ vải len mỏng hoặc cotton vì chúng vừa có khả năng thấm hút mồ hôi, vừa có khả năng giữ ấm cho cơ thể. Đặc biệt đôi chân cần chú ý giữ ấm tuyệt đối.
• Ăn uống đủ chất
Cần tăng cường các loại rau, củ, quả, cùng một số loại thực phẩm như lúa, lúa mì, quả óc chó… có chứa khoáng chất Selenium,vitamin C trong thực đơn hàng ngày… Đặc biệt vitamin D và probiotic sẽ giúp làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
• Bổ sung kẽm
Kẽm có thể làm giảm sự phát triển của virus đồng thời làm giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cảm lạnh ngay sau khi chúng xuất hiện. Thịt, đậu phụ, hàu và đậu lăng là tất cả các nguồn khoáng chất tuyệt vời.
• Chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Một giấc ngủ ngon là chìa khóa để ngăn ngừa cảm lạnh. Trong một nghiên cứu của JAMA Internal Medicine, những người ngủ từ 8 tiếng trở lên mỗi đêm có nguy cơ cảm lạnh thấp hơn những người thường xuyên ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày. Hãy luôn đảm bảo ngủ đủ giấc để các tế bào trong cơ thể kịp phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi
Để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về dịch vụ của bệnh viện An Việt, xin vui lòng gọi điện đến hotline: 1900-2838 hoặc truy cập vào
Đăng nhận xét